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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Walt_TT
Febbraio 05, 2009, 10:16:24 am
Visitatore, , posts
x waltT: il rococò è un'evoluzione (involuzione) del barocco in senso maggiormente arzigogolato.

Grazie dell'infarinata. Intendevo dire, in rif. al corso MB (nello spec. alla classe E) ad una
linea classica che si è mantenuta tale di generazione in generazione. Che è ciò che
chiede l'utenza tipo della E.
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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
THE KAISER
Febbraio 05, 2009, 10:22:29 am
Staff, V12, 37777 posts
Bella strunzata Shocked Wink! Parlane col tuo trainer e sappimi dire quanto l'azzecchi Cool
Superlavoro metabolico che non aiuta le tue performance, sia che si tratti di sport di resistenza/durata (aerobici) o di sovraccarico (anaerobici).
Prendi un integratore a rilascio rapido di carboidrati mezz'ora prima e portati una bottiglia d'acqua. Stop.
il trainer dice che può andar bene assumere un pò di fruttosio...
ma x me è più una questione psicologica che altro...poi vado con quello che ho imparato alle elementari: zucchero, carboidrati, atp, energia pronta da usare---ok Grin
chiaro che il pandoro non è il fornitore di carboidrati ideale, ma tanto è finito Grin

Nessun vento è favorevole per chi non sa dove andare, ma per noi che sappiamo, anche la brezza sarà preziosa.
thekaiser350z@hotmail.com Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Walt_TT
Febbraio 05, 2009, 10:45:23 am
Visitatore, , posts
il trainer dice che può andar bene assumere un pò di fruttosio...
ma x me è più una questione psicologica che altro...poi vado con quello che ho imparato alle elementari: zucchero, carboidrati, atp, energia pronta da usare---ok Grin
chiaro che il pandoro non è il fornitore di carboidrati ideale, ma tanto è finito Grin

IL fruttosio è uno zucchero (carboidrato monosaccaride, alias glucide semplice, come il glucosio) a basso
indice glicemico, circa 23, contro i 100 del glucosio stesso. Lo trovi nella frutta, nel miele. Io ti consiglio
1 mela mezz'ora prima della seduta che ti fornisce 80gr./kg mantendo un I.G. cmq basso, meglio di banana.
Altrimenti prova a valutare le maltodestrine, che vengono impiegate come integratori energetici, utili negli
sport di durata. Forniscono energia a breve e medio termine senza affaticare troppo l'apparato digerente.
Cioè, quando finisci la 'birra' in corpo entrano in gioco loro: mentre le riserve di grassi sono quasi infinite (si parla di kg),
le riserve di carboidrati sono limitate (circa 300 g) e l’esaurimento di queste scorte causa un calo della prestazione.
L’assunzione di carboidrati con gli alimenti durante uno sforzo richiederebbe tempi di digestione troppo lunghi,
sottraendo energie agli altri processi fisiologici.
Da qui è nata la necessità di assumere carboidrati tramite integratori alimentari (maltodestrine).

Sarebbero 30€
IBAN
IT000023456789-123456789
 Grin
Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
THE KAISER
Febbraio 05, 2009, 10:56:23 am
Staff, V12, 37777 posts
IL fruttosio è uno zucchero (carboidrato monosaccaride, alias glucide semplice, come il glucosio) a basso
indice glicemico, circa 23, contro i 100 del glucosio stesso. Lo trovi nella frutta, nel miele. Io ti consiglio
1 mela mezz'ora prima della seduta che ti fornisce 80gr./kg mantendo un I.G. cmq basso, meglio di banana.
Altrimenti prova a valutare le maltodestrine, che vengono impiegate come integratori energetici, utili negli
sport di durata. Forniscono energia a breve e medio termine senza affaticare troppo l'apparato digerente.
Cioè, quando finisci la 'birra' in corpo entrano in gioco loro: mentre le riserve di grassi sono quasi infinite (si parla di kg),
le riserve di carboidrati sono limitate (circa 300 g) e l’esaurimento di queste scorte causa un calo della prestazione.
L’assunzione di carboidrati con gli alimenti durante uno sforzo richiederebbe tempi di digestione troppo lunghi,
sottraendo energie agli altri processi fisiologici.
Da qui è nata la necessità di assumere carboidrati tramite integratori alimentari (maltodestrine).

Sarebbero 30€
IBAN
IT000023456789-123456789
 Grin
ma un bicchiere d'acqua con una bustina di fruttosio puro sciolta, non sarebbe altrettanto valida?

Nessun vento è favorevole per chi non sa dove andare, ma per noi che sappiamo, anche la brezza sarà preziosa.
thekaiser350z@hotmail.com Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Losna
Febbraio 05, 2009, 11:05:52 am
Visitatore, , posts
< staff: rimosso su richiesta dell'utente >
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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
THE KAISER
Febbraio 05, 2009, 11:08:44 am
Staff, V12, 37777 posts
occhio che poi arrivano i chimici nutrizionisti e vi fanno un paiolo così...
per questo ho specificato che la storia dei carboidrati e dell'atp l'ho imparata alle elementari Grin

Nessun vento è favorevole per chi non sa dove andare, ma per noi che sappiamo, anche la brezza sarà preziosa.
thekaiser350z@hotmail.com Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
pininfa1967
Febbraio 05, 2009, 11:19:34 am
Utente standard, V12, 6049 posts
ma la mini attuale è anche opera sua ??
pininsa@hotmail.be Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
pininfa1967
Febbraio 05, 2009, 11:21:10 am
Utente standard, V12, 6049 posts
meglio che torno io IT se no Roll Eyes
« Ultima modifica: Febbraio 05, 2009, 11:30:06 am da pininfa1967 »
pininsa@hotmail.be Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
pininfa1967
Febbraio 05, 2009, 11:23:54 am
Utente standard, V12, 6049 posts
o forse si dice TI  Cheesy Grin
pininsa@hotmail.be Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Losna
Febbraio 05, 2009, 11:26:22 am
Visitatore, , posts
< staff: rimosso su richiesta dell'utente >
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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
pininfa1967
Febbraio 05, 2009, 11:28:04 am
Utente standard, V12, 6049 posts
o forse IT? Grin
Minchia sto veramente invecchiando  Grin
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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
pininfa1967
Febbraio 05, 2009, 11:29:41 am
Utente standard, V12, 6049 posts
o forse IT? Grin
mi permetti che lo corrego se no  Roll Eyes
pininsa@hotmail.be Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Walt_TT
Febbraio 05, 2009, 11:48:17 am
Visitatore, , posts
ma un bicchiere d'acqua con una bustina di fruttosio puro sciolta, non sarebbe altrettanto valida?
certo che si. ma se l'intensità dell'attività sportiva che fai è elevata, ricorri alle maltodestrine
(che ricordo essere ad alto I.G.) sottofrma di integratori.
Poi molto dipende dal tuo metabolismo, anche basale e dal tuo stato d forma (massa magra
e grassa). Se hai una perc. di massa grassa sotto il 15% puoi permetterti le maltodestrine ed
altro ad alto tenore glicemico, se sei uno che tende a ingrassare facilmente meglio che usi più
cautela.
« Ultima modifica: Febbraio 05, 2009, 11:50:22 am da Walt_TT »
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   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
TonyH I'm the face of terror. Terrier Terror.
Febbraio 05, 2009, 11:54:57 am
Staff, V12, 28796 posts
Ma magnalo sto pandoro Kaiser........vivi una volta sola, goditela! Cool

your honor student is merely a pawn in my westie's diabolical world domination plot!
Guarda Profilo Email  Loggato 
   Re: Bangle si è dimesso   Vai Giù Vai Su Le News Indice del forum
Walt_TT
Febbraio 05, 2009, 11:58:43 am
Visitatore, , posts
occhio che poi arrivano i chimici nutrizionisti e vi fanno un paiolo così...

Sono pronto a riceverli, specie quelli con l'affanno dopo 5-6 scalini, a prescindere
dall'età e con la ripugnanza verso gli sport da sovraccarico
Secondo il bolso e panzuto medico che ha visto le mie radiografie nel dicembre scorso,
dopo il colpo della strega patito in palestra, dovevo mollare il body building.
Minchia, adesso sono l'uomo ragno, ad ogni seduta tiro sempre di più Tongue
Email  Loggato 
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